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✨❌El exceso de cortisol puede afectar significativamente la capacidad para perder peso. Aquí te presento información relevante:

🫧Cortisol: ¿Qué es y cómo afecta al peso?

📌El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que ayuda a regular el estrés, la presión arterial y el metabolismo. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol son elevados durante períodos prolongados, puede tener efectos negativos en el peso.

Efectos del exceso de cortisol en el peso:

1. *Aumento de grasa visceral*: El cortisol promueve la acumulación de grasa en la zona abdominal.

2. *Metabolismo lento*: El cortisol reduce la velocidad del metabolismo, dificultando la quema de calorías.

3. *Aumento del apetito*: El cortisol estimula el apetito, especialmente por alimentos ricos en carbohidratos y grasas.

4. *Pérdida de masa muscular*: El cortisol puede provocar la degradación del músculo, reduciendo la masa muscular y el metabolismo.

5. *Resistencia a la insulina*: El cortisol puede generar resistencia a la insulina, aumentando el riesgo de diabetes y problemas de peso.

Causas del exceso de cortisol:

1. Estrés crónico

2. Falta de sueño

3. Problemas de salud subyacentes (hipertiroidismo, síndrome de Cushing)

4. Medicamentos (esteroides)

5. Dieta desequilibrada